Mutlu Olmak

Günaydın güzel insanlar…
Mutlu olmak ile hareket etmek arasındaki kuvvetli bağ yapılan bilimsel araştırmalar sayesinde günden güne daha belirgin hale geliyor. Bilim insanları araştırmalar sonucunda mutsuz kişilerin bazı kolay hareketler sonucunda bile mutlu olabileceğini söylüyor. Nefes alma tekniğinizi değiştirmek hayatınız için atabileceğiniz güzel adımlardan biri. Bunun için bilinçli nefes alma tekniklerini araştırmalı ve burnunuzdan aldığınız nefesi karnınızda hissetmelisiniz. Bu nefes alma tekniğini gün içerisinde 5-10 kez tekrarlayarak zihninizin dinginleşmesini sağlayabilirsiniz. Gün içerisinde verdiğiniz kahve molalarından birini esneme molasına dönüştürebilirsiniz! Bu sayede zihninizi tazeler ve kaslarınızın gevşemesini sağlarsınız. Mutlu olmak için ilk önce stres seviyenizi düşürmeniz gerekir. Bunun içinde nerede olursanız olun düzenli olmanız gerekir. Çünkü yaşam alanlarındaki düzensizlik mutsuz olmanızı sağlar. Kısa süreli yürüyüşlerin sizi mutlu edeceğine inanmayabilirsiniz. Ama birkaç dakikalık da olsa tempolu yürümek kalp sağlığınızı olumlu şekilde etkiler ve daha mutlu hissetmenize yardımcı olur. Cildinize bakmak ve onunla ilgilenmek dış görünüşünüzün güzel olmasını sağlar. Bu da doğrudan daha mutlu hissetmenize neden olur. Cildinize bakmak için pahalı ürünler almanıza ya da kaliteli mekanlara gitmenize gerek bile yok. Sizin için en doğru olan yöntemi bulmanız yeterli.

Esra içgöz