Doğru Güneş Koruyucu Kullanımı Rehberi

Bir danışan bir gün eczaneme gelse ve dese ki, ‘’Cildim için sadece 1 tane ürün kullanabilirim. Bu ürün ne olsun?’’ Hiç düşünmeden vereceğim cevap güneş kremi olur. Peki neden?

Çünkü güneş kremi, erken yaşlanmayı, lekelenmeyi, cilt yanıklarını ve cilt kanserini önlemeye yardımcı olur. UVA + UVB ışınlarına karşı cilt bariyerini güçlendirir.

Nasıl seçmeli ve kullanmalıyız?

Önce spf nin ne olduğunu bilmeliyiz.

SPF’nin anlamı ve önemi

SPF (Sun Protection Factor – Güneş Koruma Faktörü), bir güneş kreminin UVB ışınlarına karşı sağladığı koruma düzeyini gösterir . Örneğin SPF 30’lu bir ürün, korumasız cilde göre cildin güneş altında kızarmadan kalma süresini teorik olarak 30 kat uzatır . Türk Dermatoloji Derneği de yazın 15’in altındaki SPF’lerin yeterli olmadığını, yazın en az SPF 30 kullanılmasını tavsiye eder.

Geniş spektrum korumanın gerekliliği

“Geniş spektrum” ibaresi, bir güneş kreminin hem UVA hem de UVB ışınlarına karşı koruma sağladığını gösterir . Hem UVA hem UVB cilt kanserine ve yaşlanmaya katkıda bulunduğu için koruyucunuzun geniş spektrum olmasına dikkat etmelisiniz . Oysa birçok güneş kremi yalnızca UVB’ye karşı SPF koruması sunar, bu yüzden içerikte “broad-spectrum” veya “UVA/UVB” ibaresinin olmasına bakın .

En az SPF 30, açık tenli, lekeye meyilli veya hassas ciltler için SPF 50 kullanın.

Güneşe çıkmadan 20-30 dakika önce uygulayın.  Her 2-3 saatte bir ve deniz/terleme sonrası mutlaka yenileyin.

Göz çevresi, boyun, kulaklar gibi bölgeleri unutmayın.

Yüzümüz için nasıl kullanmalıyız?

Ne Zaman Sürülmeli?

Güneş kremi, sabah cilt bakım rutininin son adımı olmalı. Yani:

temizleyici → tonik (varsa) → serum → nemlendirici → GÜNEŞ KREMİ → (isteğe bağlı) makyaj.

Cilt güneşe çıkmadan en az 20–30 dakika önce sürülmelidir. Böylece filtreler cilde yerleşir ve etkili koruma sağlar.

Ne Kadar Sürülmeli?

Yüz ve boyun bölgesi için önerilen miktar yaklaşık olarak:

• 2 parmak kuralı: İşaret ve orta parmak boyunca sıkılan miktar (yaklaşık 1–1,25 ml).

Az miktarda uygulamak, SPF etkisini büyük oranda azaltır (örneğin SPF 50’lik krem, yetersiz sürüldüğünde gerçekte SPF 10–15 gibi çalışır).

Unutma, cildine sürdüğün her damla koruyucu, gelecekteki sağlıklı ve genç görünümünün teminatıdır. Her mevsim, her gün güneş koruyucu kullanmak, cilt sağlığını korumanın, yaşlanmayı yavaşlatmanın ve doğal ışıltını sürdürmenin en basit ama en etkili yoludur.

Sağlıklı, mutlu, güzel günler dilerim.