Sabah rutinleri

Günaydın güzel insanlar…
Sabah rutinleri güne daha zinde ve mutlu bir şekilde başlamamızı sağlar. Herkesin sabah alışkanlıkları ise birbirinden çok farklıdır. Birçoğumuzun da sabah uyandığında yataktan kalkmak istemediğini ve güne zorla başladığını biliyoruz. Ancak her sabaha mutsuz, sinirli ve öfkeli şekilde başlamak pek de iç açıcı değil ve tüm günden alacağımız verimi de büyük oranda düşürür. Her gün aynı saatte uyanmak o günden alacağımız verimi artırmak için oldukça faydalıdır. Aynı zamanda uyku düzenimizi de büyük ölçüde dengede tutar. Bu yüzden sabahları yatakta tembellik yapmaktan vazgeçin ve kalkıp hemen yatağınızı toplamaya başlayın. Sabah uyandığınızda içeceğiniz bir bardak ılık limonlu su geceden kalan toksinlerden kurtulmanıza yardımcı olur. Aynı zamanda bu limonlu su ile kilo verme sürecinize de katkı sağlayabilirsiniz. Sabah içeceğiniz bir bardak limonlu suyun gün içerisinde size enerji verdiğini birkaç gün içerisinde fark edebilirsiniz. Sabah uyandığınızda kendinize şöyle mükellef bir kahvaltı hazırlayın! Güne iyi başlamanın altın kuralı elbette ki güzel bir kahvaltı yapmaktır. Kahvaltınızda mutlaka yumurta bulundurmayı da unutmayın. Eğer vegan besleniyor iseniz yumurta yerine avokado tercih edebilirsiniz. Zihninizi dinlendirdikten sonra en sevdiğiniz şarkıyı dinleyebilirsiniz. Tabii bu dinlediklerinizin canlandırıcı ve pozitif şeyler olması önemli. Sıra maalesef ki çalışmaya geldi. Eğer evden çalışıyor iseniz biraz daha şanslısınız. Şimdi yapmanız gereken tek şey çalışma masanızı hazırlamak. Eğer dışarıda çalıyor iseniz hazırlanma vakti. Gidin ve kendinizi en güzel hissettiğiniz halinize bürünün. Her gününüz neşe ve huzur dolu olsun. Sevgilerle…

ESRA İÇGÖZ