ÖNCELİKLERİMİZ

Günaydın güzel insanlar… Yaşamın karmaşası içinde, sıklıkla başkalarına öncelik verme eğilimindeyiz. Ancak unutmamamız gereken önemli bir şey var: kendimize iyi bakmak. Kendine iyi bakmak, fiziksel ve zihinsel sağlığımızı korumanın temelidir. Bu basit ama güçlü eylemler, hayat kalitemizi artırabilir ve genel yaşam memnuniyetimizi güçlendirebilir. Kendimize iyi bakmanın temel taşlarından biri fiziksel sağlığımıza özen göstermektir. Düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek ve yeterli uyku almak, vücudumuzun enerji seviyelerini artırır, bağışıklık sistemini güçlendirir ve genel sağlığımızı korur. Spor yapmak sadece bedensel sağlığı değil, aynı zamanda ruhsal sağlığı da olumlu yönde etkiler. Kendine iyi bakmanın bir diğer boyutu, duygusal ihtiyaçlarımızı anlamak ve bu ihtiyaçlara değer vermek. Duygusal dengeyi sağlamak, stresle başa çıkmak ve olumlu bir ruh halini sürdürmek, içsel huzurumuzu artırır. Meditasyon, yoga gibi teknikler, duygusal sağlığı desteklemek için etkili araçlardır. Kendine iyi bakmanın önemli bir parçası da zihinsel sağlığa odaklanmaktır. Zihinsel sağlığımız, düşüncelerimiz, inançlarımız ve duygusal durumumuzla ilgili bir bütündür. Kendimize olumlu içsel konuşmalar yapmak, olumsuz düşüncelerle baş etmek ve stresle başa çıkma stratejileri geliştirmek, zihinsel sağlığımızı güçlendirebilir. Kendine iyi bakmanın keyifli bir yolu da hobilerle zaman geçirmektir. Hobiler, sadece zevk almakla kalmaz, aynı zamanda yaratıcılığımızı da artırır. Bir şeylere zaman ayırmak, yaşamın monotonluğunu kırabilir ve ruhsal olarak beslenmemize yardımcı olabilir. Kendimize iyi bakmanın bir diğer unsuru, ihtiyaçlarımızı anlamak ve bu ihtiyaçlara uygun davranışlarda bulunmaktır. Belirli bir konuda yardıma ihtiyacımız varsa, bunu açıkça ifade etmek ve yardım aramak, kendi ihtiyaçlarımıza değer vermenin bir göstergesidir.

ESRA İÇGÖZ