KIŞ DEPRESYONU

Günaydın güzel insanlar…
Havalar gitgide soğurken birçoğumuz kış depresyonu ile karşı karşıya kalabiliriz. Kış depresyonu, kısa günler, az güneş ışığı ve soğuk hava gibi kış aylarının özellikleriyle ilişkilendirilen bir ruh sağlığı sorunudur. Tıbbi olarak mevsimsel duygu durum bozukluğu olarak da adlandırılan bu durum, genellikle sonbahar veya kış aylarında ortaya çıkar ve ilkbahara kadar devam eder. Kış depresyonu, depresyon belirtileriyle karakterizedir ve bazı insanlar için ciddi bir rahatsızlık olabilir.Kış depresyonu ile karşı karşıya kalan kişiler, çoğunlukla hüzünlü, mutsuz veya umutsuz hisseder. Genel bir keyifsizlik ve enerji eksikliği yaşar.Bazı insanlar kış depresyonu sırasında uykusuzluk yaşarken, diğerleri aşırı uyku hali yaşayabilir. Kış depresyonu olan kişiler, aşırı yeme veya iştah kaybı gibi beslenme alışkanlıklarında değişiklikler yaşayabilir. Kış depresyonu yaşayan kişiler genellikle sosyal etkinliklerden kaçınma eğilimindedirler ve diğer insanlarla etkileşimden kaçınırlar. Aynı zamanda kış depresyonu yaşayan kişilerde genellikle kaygı ve huzursuzluk belirtileri de görülür. Bu belirtiler, kişinin işlevselliğini ve yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyebilir. Kış depresyonunun tedavisi, genellikle ışık terapisi, ilaç tedavisi ve terapi gibi yöntemleri içerir. Ayrıca, düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmek ve sosyal etkinliklere katılmak da kış depresyonunun yönetiminde yardımcı olabilir. Eğer kış depresyonu belirtileri yaşıyorsanız, bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.

ESRA İÇGÖZ