G\u00fcnayd\u0131n g\u00fczel insanlar\u2026
A\u015f\u0131r\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnmek, g\u00fcnl\u00fck hayat\u0131m\u0131z\u0131 ve hatta insan ili\u015fkilerimizi etkileyen b\u00fcy\u00fck bir durum belki de b\u00fcy\u00fck bir problemdir. Peki bunun nedeni nedir hi\u00e7 merak ettiniz mi? E\u011fer merak ediyorsan\u0131z bug\u00fcn sizlere a\u015f\u0131r\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnme konusundan biraz bahsedece\u011fim. A\u015f\u0131r\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnme al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 olan \u00e7o\u011fu insan, bu al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 ya\u015fam\u0131n\u0131n erken d\u00f6nemlerinde yani genellikle \u00e7ocukken geli\u015ftirir. Bunu geli\u015ftirmelerinin nedeni ise o zamanlar korkutucu, zor deneyimlerle ba\u015fa \u00e7\u0131kman\u0131n tek yolunun bu olmas\u0131d\u0131r. \u00d6rne\u011fin alkolik bir ebeveynin \u00e7ocu\u011funu ele alal\u0131m. Baba eve sarho\u015f gelirse neler olaca\u011f\u0131 konusunda tak\u0131nt\u0131l\u0131 bir bi\u00e7imde s\u00fcrekli endi\u015felenmek, o zamanlar ki\u015fiyi g\u00fcvende tutmu\u015f veya zarar g\u00f6rmemesini sa\u011flam\u0131\u015f olabilir. Ancak as\u0131l olay \u015fu ki en ba\u015fta a\u015f\u0131r\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnmenize sebep olan neden, \u015fu anda a\u015f\u0131r\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnmenize neden olan nedenden farkl\u0131d\u0131r. Ge\u00e7mi\u015fteki a\u015f\u0131r\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnme al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131n k\u00f6kenini anlamak tabii ki \u00f6nemlidir ama \u00e7ok fazla d\u00fc\u015f\u00fcnmeyi b\u0131rakmak istiyorsan\u0131z, as\u0131l bulman\u0131z gereken neden \u015fu anda a\u015f\u0131r\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnme al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 neyin tetikledi\u011fini bulmakt\u0131r. Di\u011fer t\u00fcm ac\u0131 verici duygulardan daha zor bir \u015fey varsa o da \u00e7aresiz hissetmektir. Biz insanlar genelde \u00e7aresiz hissetmekten nefret ederiz. Bu e\u015f, \u00e7ocuklar, ebeveynler gibi \u00f6zellikle bize en yak\u0131n ki\u015filer s\u00f6z konusu oldu\u011funda daha \u00e7ok ge\u00e7erlidir. Sevdi\u011fimiz veya de\u011fer verdi\u011fimiz biri ac\u0131 \u00e7ekti\u011finde ona i\u00e7tenlikle yard\u0131m etmek isteriz. Ne yaz\u0131k ki \u00e7ok istesek de sevdiklerimize edebilece\u011fimiz yard\u0131m s\u0131n\u0131rl\u0131d\u0131r. Ancak bir\u00e7ok insan bu \u00e7aresizlikleriyle y\u00fczle\u015fmek yerine bunu inkar ederek ya\u015far. S\u00fcrekli endi\u015fe etmekten kaynaklanan kronik kayg\u0131, s\u00fcrekli kafada kurmaktan kaynaklanan d\u00fc\u015f\u00fck benlik sayg\u0131s\u0131, d\u00fc\u015f\u00fcnmeyi asla durdurmaktan kaynaklanan stres ve bunal\u0131m bunlardan baz\u0131lar\u0131d\u0131r. B\u00fct\u00fcn bunlar bizi \u00e7aresizlik hissine tahamm\u00fcls\u00fczl\u00fc\u011fe kadar g\u00f6t\u00fcr\u00fclebilir. a\u015f\u0131r\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnmeyi b\u0131rakmak istiyorsan\u0131z, her \u015feyi kontrol edemeyece\u011finiz konusunda daha rahat olman\u0131z gerekmektedir. Peki a\u015f\u0131r\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnmeyi durdurmak i\u00e7in ne yap\u0131labilir? G\u00fcnl\u00fck tutmak, d\u00fc\u015f\u00fcncelerinizi kafan\u0131zdan atmak i\u00e7in yararl\u0131 bir yoldur, b\u00f6ylece sizi ve zihninizi yormazlar. Yap\u0131lacaklar listesi haz\u0131rlamay\u0131 da d\u00fc\u015f\u00fcnebilirsiniz. Bir liste veya plan yapmak daha eylem odakl\u0131d\u0131r ve bu da s\u00fcrekli me\u015fgul oldu\u011fu i\u00e7in yorulan beyninizi biraz sakinle\u015ftirebilir. Zihninizin d\u00fc\u015f\u00fcncelerle dolu oldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcz bir anda ister g\u00fcnl\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcze ister telefonunuzdaki not uygulamas\u0131na planlar\u0131n\u0131z\u0131 not edebilir b\u00f6ylece s\u00fcrekli kafan\u0131zda yapaca\u011f\u0131n\u0131z \u015feyleri d\u00fc\u015f\u00fcnmekten kurtulabilirsiniz.<\/p>\n\n\n\n
ESRA \u0130\u00c7G\u00d6Z<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
G\u00fcnayd\u0131n g\u00fczel insanlar\u2026A\u015f\u0131r\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnmek, g\u00fcnl\u00fck hayat\u0131m\u0131z\u0131 ve hatta insan ili\u015fkilerimizi etkileyen b\u00fcy\u00fck bir durum belki de b\u00fcy\u00fck bir problemdir. Peki bunun nedeni nedir hi\u00e7 merak [more…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":21856,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-22160","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gundem"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/akdenizhaber.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22160","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/akdenizhaber.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/akdenizhaber.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdenizhaber.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdenizhaber.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22160"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/akdenizhaber.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22160\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdenizhaber.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21856"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/akdenizhaber.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22160"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdenizhaber.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22160"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdenizhaber.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22160"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}